爱他,就别让他夜夜呻吟!
要说现在这朋友聚会免不得一顿胡吃海喝
什么青蛙啊、蛇啊、穿山甲啊……
就是没有吃不到的,只有想不到的
不过这嘴巴是舒服了
可是身体却渐渐亮了红灯
因为大多数鱼肉都是嘌呤较高的食物
这种嘌呤较高的食物容易极易引发痛风
而且以成年男性居多
一些痛风患者
经常晚上睡觉时痛的是叫苦连天啊
可是作为爱人也只能束手无策了!
风性善行而数变,所以痛风关节痛会从一个关节转到另一个关节;病情变化很快,急性期红肿热痛很厉害,令人痛不欲生,可几天后却又风消云散,恢复如常人,像“风”吹过一样。
痛风患者一定要注意饮食
减少红肉类食物的摄取
痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏不能吃。
2.减少海鲜类食物的摄取
3.减少膳食热量和脂肪摄入量
减肥本身就有利于尿酸代谢。
4.改变主食内容
不吃精白+油脂的主食组合,适度增加杂粮薯类比例,减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。
5.大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量,特别是低糖的蔬果
6.增加低脂奶类的摄入量
7.严格戒酒、不喝甜饮料、多喝水
8.不能吃菠菜
每100克菠菜中含嘌呤25~150毫克,属于嘌呤含量中等的食物,并非最高。而且,嘌呤易溶于水,如食用前先用水焯一下再烹调,大概有50%~90%溶于水中而除去。只要控制好食用量,每餐80~100克左右,食用菠菜是有益无害的。
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适合人群:适合痛风患者、关节不灵活者、关节红肿反复发作者、关节红肿热痛者,家族有痛风病史的人群!
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防晒不光是夏季要做好的工作,其实一个四季都是需要防晒的,因为紫外线真的无处不在,无论是下雨天还是艳阳天,防晒的工作是必不可少的。
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本期编辑:yaya
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